Мексикада іш бұлшықеттерін айқындау (Six Pack Abs) отасына ең қолайлы үміткерлер — денсаулығы жақсы, салмағы идеалды салмаққа жақын немесе соған тең, іш бұлшықеттері жақсы дамыған және нәтижеге қатысты шынайы күтулері бар адамдар.
Идеалды үміткерлер келесі талаптарға сай болуы керек:
- 18-55 жас аралығында
- Дене бітімі жақсы, қан қысымы 140/90 мм с.б.-нан төмен
- Салмағы идеалды салмаққа жақын немесе соған тең, BMI көрсеткіші 18.5 пен 27 аралығында
- Кемінде 6 ай бойы тұрақты салмақты сақтаған
- Бақыланбайтын қант диабеті, белсенді инфекциялар немесе жүрек-қан тамырларының ауыр аурулары жоқ
- Терінің серпімділігі жақсы және іш аймағындағы тері асты май қабаты кемінде 1.5 см болатын
- Темекі шекпейтін немесе отаға дейін және одан кейін кемінде 4 апта бойы темекіні тастауға дайын
- Отадан кейін салауатты өмір салтын ұстануға бейілді
Семіздіктің жоғары дәрежесі бар, терісінің серпімділігі төмен немесе бақыланбайтын медициналық аурулары бар науқастар бұл отаға жарамайды. Іш бұлшықеттерін айқындау (Six Pack Abs) — салмақ тастаудың жолы емес.